Il existe au moins 3 situations derrière un dos douloureux ou tendu au travail.
Et on les confond souvent.
1️⃣ La douleur liée aux sollicitations répétées
Elle apparaît lorsque le corps est sollicité encore et encore par les mêmes gestes, ports de charges ou efforts.
Ce que vous voyez : une gêne qui revient après certaines tâches ou en fin de journée.
Ce qu’il faut faire : regarder la répétition des gestes, la charge physique et les possibilités d’alternance ou de récupération.
2️⃣ La douleur de posture
Elle est souvent liée au fait de rester longtemps dans la même position.
Ce que vous voyez : dos raide après plusieurs heures assis, nuque tendue, besoin fréquent de changer de position.
Ce qu’il faut faire : varier les postures, bouger régulièrement et revoir si nécessaire l’aménagement du poste.
3️⃣ La douleur ou tension musculaire
Le corps se contracte aussi lorsque la pression et la fatigue s’accumulent.
Ce que vous voyez : épaules hautes, nuque crispée, dos tendu alors même que la personne n’a pas fourni d’effort physique important.
Ce qu’il faut faire : créer de vrais temps de récupération et permettre au corps de relâcher les tensions.
Ces trois situations peuvent toutes se traduire par :
« J’ai mal au dos. »
Mais elles n’ont pas forcément la même origine et ne demandent donc pas la même réponse.
Et lorsqu’une douleur persiste, revient régulièrement ou gêne les mouvements, elle mérite d’être évaluée par un professionnel de santé.
Dans vos équipes, laquelle de ces trois situations observez- vous le plus souvent ?